70 ilustrovanih vežbi za za svaki dan u nedelji za jogu, srce, kosti, istezanje leđa.
Podignite nivo energije, ojačajte svoje kosti i oslobodite se problema sa leđima – sve iz udobnosti vaše omiljene stolice!
Da li svakodnevni zadaci postaju sve teži za obavljanje?
Da li vaša ravnoteža i mobilnost nisu ono što su bili? Da li se bolovi u leđima češće javljaju? Ako da, ovoje knjiga za vas.
Ono što vam treba je jasna, efikasna i praktična rutina
vežbanja koju možete da počnete da radite već danas!
Bez složenosti i preopterećenosti informacijama.
Vežbe za stolicu u ovoj knjizi mogu potencijalno pomoći da:
* Poboljšate svoje držanje i ublažite bol u leđima
* Vaši zglobovi budu fleksibilniji i radikalno poboljšate svoju lakoću pokretljivosti
*
Povećate izdržljivost i podignete nivo energije
* Poboljšate zdravlje srca
* Vratite osećaj autonomije nad svojim telom i smanjite strah od pada
*
Uveliko poboljšate svoj opšti kvalitet života
Konačno, više ne morate da brinete o tome koje vežbe da radite da biste bili sigurni da ćete ostati zdravi i jaki.
Ove 10-minutne varijacije treninga obuhvataju SVE elemente zdravlja i kondicije i lako ih je pratiti.
U ovoj knjizi c ´ete dobiti:
7 različitih treninga,
po jedan za svaki dan u nedelji
Vežbe za jačanje kostiju
Kardio vežbe za poboljšanje vaše izdržljivosti i nivoa energije
Istezanje leđa i joga rutine za
oslobađanje bilo kakve napetosti u mišićima
70+ ilustracija sa jednostavnim uputstvima
Plus mnogo više!
Kombinacijom aerobnih vežbi, vežbi snage, istezanja, vežbi za kosti i pokretljivost,
poboljšavate svaki aspekt svog fizičkog zdravlja i kondicije.
Ovo je jedina rutina vežbanja koja vam je potrebna! Započnite danas zdraviji način života!
Podignite nivo energije, ojačajte svoje kosti i oslobodite se problema sa leđima – sve iz udobnosti vaše omiljene stolice!
Da li svakodnevni zadaci postaju sve teži za obavljanje?
Da li vaša ravnoteža i mobilnost nisu ono što su bili? Da li se bolovi u leđima češće javljaju? Ako da, ovoje knjiga za vas.
Ono što vam treba je jasna, efikasna i praktična rutina
vežbanja koju možete da počnete da radite već danas!
Bez složenosti i preopterećenosti informacijama.
Vežbe za stolicu u ovoj knjizi mogu potencijalno pomoći da:
* Poboljšate svoje držanje i ublažite bol u leđima
* Vaši zglobovi budu fleksibilniji i radikalno poboljšate svoju lakoću pokretljivosti
*
Povećate izdržljivost i podignete nivo energije
* Poboljšate zdravlje srca
* Vratite osećaj autonomije nad svojim telom i smanjite strah od pada
*
Uveliko poboljšate svoj opšti kvalitet života
Konačno, više ne morate da brinete o tome koje vežbe da radite da biste bili sigurni da ćete ostati zdravi i jaki.
Ove 10-minutne varijacije treninga obuhvataju SVE elemente zdravlja i kondicije i lako ih je pratiti.
U ovoj knjizi c ´ete dobiti:
7 različitih treninga,
po jedan za svaki dan u nedelji
Vežbe za jačanje kostiju
Kardio vežbe za poboljšanje vaše izdržljivosti i nivoa energije
Istezanje leđa i joga rutine za
oslobađanje bilo kakve napetosti u mišićima
70+ ilustracija sa jednostavnim uputstvima
Plus mnogo više!
Kombinacijom aerobnih vežbi, vežbi snage, istezanja, vežbi za kosti i pokretljivost,
poboljšavate svaki aspekt svog fizičkog zdravlja i kondicije.
Ovo je jedina rutina vežbanja koja vam je potrebna! Započnite danas zdraviji način života!
Slične knjige:
Nedavno gledane knjige:
