69 JOGA POLOŽAJA-Postupak, efekti i mere opreza

U knjizi 69 joga položaja bavili smo se, na Zapadu najzastupljenijim, fizičkim aspektom joge, odnosno Asanama,
koje mogu biti odličan početak joga putovanja. Prikazani joga položaji su samo deo onih koji se u njoj praktikuju,
ali su verovatno najzastupljeniji u stilovima i školama joge koji su kod nas poznati.

Kroz joga položaje najlakše razvijamo svesnost, fokus i pažnju koji su nam neophodni za napredak ka
ostalim udovima joge, ka Samyami (Pratyahara, Dharana, Djana i Samadhi). Samo praktikovanje joga položaja
jača lokomotorni sistem (kosti, zglobovi, mišići), održava zdravlje kičme, utiče na poboljšanje metabolizma,
na imuni i nervni sistem, eliminaciju stresa, doprinosi poboljšanju celokupnog fizičkog i mentalnog zdravlja.
Telo postaje podmlađeno, skladno i gipko.

Sama knjiga je veoma koristan i jednostavan priručnik za sve ljubitelje joge, kako praktikante, koji mogu
da pronađu detalje o postupku, merama opreza i dobrobitima pojedinih joga položaja,
tako i za instruktore koji kroz nju mogu da se podsete većeg broja joga položaja koje mogu da uključe u svoju praksu.
U knjizi 69 joga položaja Asane su razvrstane u odnosu na početni položaj iz kojeg se u njih ulazi.