Kako nam živac vagus određuje kvalitetu života
Svađa s partnerom, neugodan razgovor s kolegom, ružan komentar na društvenim mrežama
– iako ovo nisu životno ugrožavajuće situacije, često reagiramo kao da jesu.
Razlog je naša biologija, a ključnu ulogu u tome ima živac vagus – on se proteže od leđne moždine do naših organa
i tako omogućuje komunikaciju tijela i mozga. Važnost živčanog sustava za naš osjećaj sigurnosti i regulacije shvatio
je 90-ih godina 20. stoljeća Stephen Porges i razvio takozvanu polivagusnu teoriju, koja se pokazala uspješnom
u praksi te mnogima pomogla da se lakše nose sa životnim izazovima i postignu stabilnost.
Deb Dana je o polivagusnoj teoriji učila izravno od njezinog tvorca, a u ovoj knjizi jednostavnim jezikom objašnjava
njezine postavke i pokazuje nam kako da razvijemo bolji odnos s našim tijelom, sprijateljimo se sa svojim živčanim sustavom
i promijenimo način na koji reagiramo na poteškoće. Uz njezine vježbe možemo lakše regulirati intenzitet emocija, prepoznati i
utjecati na znakove upozorenja koje nam tijelo šalje kada smo u opasnosti, pronaći put u sigurnost te općenito razviti veću otpornost i intuiciju.
Deb Dana je o polivagusnoj teoriji učila izravno od njezinog tvorca, a u ovoj knjizi jednostavnim jezikom objašnjava njezine postavke i pokazuje
nam kako da razvijemo bolji odnos s našim tijelom, sprijateljimo se sa svojim živčanim sustavom i promijenimo način na koji reagiramo na poteškoće.
Uz njezine vježbe možemo lakše regulirati intenzitet emocija, prepoznati i utjecati na znakove upozorenja koje nam tijelo šalje kada smo u opasnosti, pronaći put u sigurnost te općenito razviti veću otpornost i intuiciju.
Svađa s partnerom, neugodan razgovor s kolegom, ružan komentar na društvenim mrežama
– iako ovo nisu životno ugrožavajuće situacije, često reagiramo kao da jesu.
Razlog je naša biologija, a ključnu ulogu u tome ima živac vagus – on se proteže od leđne moždine do naših organa
i tako omogućuje komunikaciju tijela i mozga. Važnost živčanog sustava za naš osjećaj sigurnosti i regulacije shvatio
je 90-ih godina 20. stoljeća Stephen Porges i razvio takozvanu polivagusnu teoriju, koja se pokazala uspješnom
u praksi te mnogima pomogla da se lakše nose sa životnim izazovima i postignu stabilnost.
Deb Dana je o polivagusnoj teoriji učila izravno od njezinog tvorca, a u ovoj knjizi jednostavnim jezikom objašnjava
njezine postavke i pokazuje nam kako da razvijemo bolji odnos s našim tijelom, sprijateljimo se sa svojim živčanim sustavom
i promijenimo način na koji reagiramo na poteškoće. Uz njezine vježbe možemo lakše regulirati intenzitet emocija, prepoznati i
utjecati na znakove upozorenja koje nam tijelo šalje kada smo u opasnosti, pronaći put u sigurnost te općenito razviti veću otpornost i intuiciju.
Deb Dana je o polivagusnoj teoriji učila izravno od njezinog tvorca, a u ovoj knjizi jednostavnim jezikom objašnjava njezine postavke i pokazuje
nam kako da razvijemo bolji odnos s našim tijelom, sprijateljimo se sa svojim živčanim sustavom i promijenimo način na koji reagiramo na poteškoće.
Uz njezine vježbe možemo lakše regulirati intenzitet emocija, prepoznati i utjecati na znakove upozorenja koje nam tijelo šalje kada smo u opasnosti, pronaći put u sigurnost te općenito razviti veću otpornost i intuiciju.
Slične knjige:
Nedavno gledane knjige:
