DOŽIVITE STORU-Sa zdravljem i izdržljivošću 40-godišnjaka!

Ovaj izuzetan priručnik opisuje plan životnog stila koji integriše principe ishrane, vežbanja, zdravlja mozga i odnosa koji vam mogu pomoc´i ne samo da živite dug život, vec´ i zdraviji i ispunjeniji život.

Knjiga je rezime više od 20 godina istraživanja, kliničke prakse i akumuliranog znanja Luiđija Fontane o zdravoj dugovečnosti,
koristec´i pristup zasnovan na naučnim dokazima. Umesto da pokušava da leči bolesne ljude lekovima, profesor Fontana je krenuo
da otkrije kako možemo da izbegnemo hronične bolesti u našem društvu i da živimo dug, zdrav i srec´niji život.

Iz sadržaja:

DA LI STE SPREMNI ZA UŽIVANJE U SOPSTVENOM ŽIVOTU?

ZDRAVI STOGODIŠNJACI: POTRAGA ZA ZADRAVOM DUGOVEČNOŠĆU

TRAJANJE ZDRAVLJA I MEHANIZMI STARENJA

NAUKA O ZDRAVOJ ISHRANI

EFEKTI DUGOVEČNOSTI OGRANIČAVANJA KALORIJA I POSTA

OD MEDITERANSKE ISHRANE DO ISHRANE ZA ZDRAVU DUGOVEČNOST

MAKSIMALIZOVANJE ZDRAVLJA PUTEM FIZIČKE VEŽBE

OJAČAVANJE MIŠIĆA I KOSTIJU: NAUKA O TRENINGU ZA SNAGU

PREDUZMITE PREVENTIVNE AKCIJE KAKO BISTE OSTALI ZDRAVI

HRANITE UM I TRENIRAJTE MOZAK

SVESNA MEDITACIJA: UČENJE ŽIVLJENJA U SADAŠNJOSTI

PORODICA, SREĆA I DALJE BEZ STRAHA